素质拓展训练心得体会

第一篇：素质拓展训练心得体会

素质拓展培训心得体会

2014年12月14日，我参加了由集团公司人力资源部组织的新入职员工素质拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己大胆尝试不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅、感想颇多。

12月14日上午8点20分，我们26人准时乘车从集团出发，前往公安学院进行为期一天的素质拓展训练。来到培训基地，我们认识了主要负责本次培训工作的孙教练以及两位辅导教练，孙教练讲解了活动的安全注意事项及活动的纪律和对此次活动的期望。然后按照教练的要求，我们被分为了两个小组，每个小组都由队员自己起一个队名，选一首队歌、喊口号。我们的队名叫“凝聚力”，口号为“相信自己，相信团队”。在开始项目前，我们都大声的唱队歌，喊口号，这使我们每一个人都时刻感受到自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。我们一起完成了急速60秒、集体颠球、高空断桥、背摔、毕业墙等集体项目。

在完成高空断桥项目中，看着前面的队友从容的通过，我心想自己也能镇定自若的坐过去，虽然教练说过这些设备已经经过了国际标准的安检，而且在地面上有教练为大家做的三重保护，但是在爬上8米高的桥头后，高空的失重感、大脑的眩晕感、心头的虚飘感却使我产生了一种恐惧。队友“加油”的呐喊给我壮胆，迈开了第一步。返回的时候，心里已经平静了许多，跳下断桥的那一刻，回归到队伍中

的归属感由上心头。这是我平生第一次极限体验，它让我知道只要突破心理防线，就没有什么不能征服的。

随着拓展训练项目的一项项展开，团队的合作越来越默契，队友之间的信任度也逐渐增强。在训练的最后，我们迎来了“毕业墙”的考验，在这里，再没有了各个团队之间的比试，无论是身着什么颜色的衣服，此刻都已经成为一个整体。就如同在公司里，没有了部门与职务之分，大家共同的目标只有一个。不能用语言来沟通，只能依靠肢体语言，但在领导的组织实施部署下，翻越场面忙而有序。当第一个人踩着人梯成功攀上“毕业墙”时，大家齐声欢呼！那时候你踩了谁的肩膀，谁拉住你伸出的手，你也许不记得了，但是我们永远不会忘记那个在下面用他颤抖着的双腿和手臂支撑着你往上爬的瞬间，并没有谁要求他们必须在下面当“基石”任别人踩着往上攀越，没有谁要求他们必须伸出自己的手使出全身力气作为你攀越的“藤条”，他们没有这份责任、这份义务用整个身体支撑你翻越这面“毕业墙”，但是他们做了，因为他们知道我们是一个团队，不能把任何人丢下。更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意

识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！

第二篇：素质拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

11月31号，公司组织了员工到茂名御水古温泉度假村进行为期两天的拓展培训。此次活动得到公司领导的重视和支持，不仅为我们请到非常专业的拓展培训师，而且给我们提供了一个很好的训练和食宿的环境。在此次活动中，我受益匪浅。

此次培训不仅我们要开动脑筋而且要胆大心细地去做任何事情，培训过程中生动有趣而又非常具有教育意义。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。两天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考

在这两天的活动中，培训的项目有《背摔》、《盲人方阵》、《生死电网》、《摩斯密码》、《毕业墙》等。

第一个项目：背摔

“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

从这个项目中我得到两个体会，第一个是同事间必须互相信任，不要存在猜忌，怀疑的心理，这样才能更好的完成好工作；第二个是人一旦做出承诺，就必须在规定时间内严格执行，不然你将失去别人的信任。

第二个项目：盲人方阵

“盲人方阵”，这个项目在我印象中是最深刻的。大家蒙上眼睛，凭借着培训师给我们手里分配的绳子和椅子，要我们把绳子拼成一个正方形。这个项目当时玩的时候大家乱成一锅粥，因为大家的领导能力都比较强，也有自己的想法，所以大家刚开始都自己说自己的，完全没听队长的指挥。最后再次选定队长后才安静下来把项目做好。

这个项目的体会分享是：一，在公司一切应当听从领导的指挥，竟然你认为你的想法是对的。二，有好方法，好建议，要向领导提，不要只是跟你比较亲近的同事说，因为这样不能很快地反映到领导那里。

第三个项目：生死电网

在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。只要 “触电”，那么此网格便不可以再次使用了。这是一项看起来很困难的任务，但是你只要想好对策，敢去挑战，就肯定能完成它。在进行这项活动时，我们团队刚开始没有进行周密的计划安排，虽然最后大家都通过了，但是已经超出时间了。

体会与心得：一、做事一定要有大致的规划，不要一开始就下笔千言，离题万里。二、大家要守护好自己的岗位，任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。

……此处隐藏4412个字……“毕业墙”——勇于挑战，相信团队

这个项目我最胆怯，也是一开始最没有信心完成的，可是最后的结果我感动了，老天似乎更加考验我们的耐力与毅力，雨越来越大，教官的催促越来越急，可是这丝毫没有吓到我们这个团队，当葛老师安排好后，人梯很快搭好，爬上去的队友一个接一个。当轮到我上的时候，我已不再害怕，我充分相信我的队友可以拉我上去。看着最低一层同伴们身上的鞋印时，我再次被感动了，已分不清哪些是泪水，

哪些是雨水。当最后两名同伴被拉上去时，我们所有人欢呼了，我们为自己，为这个优秀的团队骄傲。这让我不得不想到生活中，有些时候，我们总会被事物的表象吓到，不敢拿出勇气拼一把，博一次。其实，无论怎样的困难，只要我们已经全力以赴，全力去做就不会有遗憾。

写到这儿，我的内心汹涌澎湃，这次素质拓展训练给我的不仅仅是这几千字的新的，它将让我终身受益，再次我感谢团总支学生会给我这次机会。在项目中，我自此感受到这个团队的优秀与强大，以及我对这个团队的热爱。相信经过这次素质拓展训练，在以后的学习工作中，我会变得更加成熟与稳重，我们的团队会更加强大。

第五篇：素质拓展训练心得体会

在历练中升华人生

------素质拓展心得体会

2014年6月27日，*****组织了以“释放激情奉献神华”为主题的素质拓展训练活动，基层单位四十余人参加，我有幸成为其中一员，虽然时间只有短短的3天，但是所留下的回忆还有学习到的知识可谓难以忘怀。

28号上午，我们集体去户县太平森林公园的热身，太平国家森林公园以8瀑18潭而闻名遐迩，上下台阶1万余个，登山有缆车步行两种方式，我们为了浏览瀑布等各种美景，选择了步行，途中各类美景喜不胜收。下山后感觉腰酸背疼，但是自己坚持步行完成旅程，给拓展训练开了一个好头。 下午我们正式开营仪式，教官提前教我们：一是当听到“准备好了没”，要迅速回答“时刻准备着”，二是听到“”要立即回答“”三是是听到“一流品质”，要立刻回答“静悄悄”刚进去大家还是稀稀拉拉，当听到第一句时立刻安静然后在教官的分配下44个人迅速成立了3个小队，各队分别有自己的队名、队呼及队歌。我们14人成立了飓风队，15分钟内做好以上几件事情必须大家齐心协力，在队长带领下大家各自发挥特长，按照要求时间定队名，画队旗、定队歌，当“聚天下英才 行王者之风口号”大声集体念出时，标志着我们飓风队正式成立。我们小组成立就是锻炼短时间应急能力、协作能力、服从或者指挥力以及个人特长发挥能

力。大声喊出队呼时使我们的集体荣誉感发挥到极致，那一刻我非常自豪。

拓展正式开始第一项是高空断桥，我是第一个上去的，当站在8米的高空上，看着只有不到一尺宽的板子，要跨1.2米，腿不由得哆嗦，细汗也不由得冒出来，但是在地下夸1.5都很简单啊，为何上来如此之怕，当时就先冷静了一下，仔细想想怕很正常，跨度没有改变就是高了而已，那我怕什么？我怕的是环境改变之后的高度，怕自已一不小心会摔。所以要想过去，克服不了这个客观因素就不能成功跨越。我们队员还在底下给我加油助威，自已一咬牙大喊加油加油闭眼一跳，落脚时一看刚好在板子上，自己就松了一口气，再往回跳就很简单了，同理类推。当从上面下来时腿还在抖，我把自己成功的经验和大家分享。最终得出结论：我们可能会因为环境改变人事变化等等遇到各种类似于断桥的困难，表象存在的“高空”很可怕或者说会很难战胜，但先要冷静分析加上自我调整，再不断鼓励自己，最终你会跨越一切看似不可能战胜的障碍。

第二项是钢丝滑索，这个项目比较简单。但是不能掉以轻心的是听从教练的安排，我们分好组然后男女搭配一块过，去的时候比较轻松，50米长度钢索一下滑到头，只要注意姿势防止夹手就ok，回来时候需要手拉钢丝往回慢慢走，这就需要2人及时沟通不断联系，因为可能会因为速度不同

夹手。这个我觉得就是锻炼我们小团队沟通，信息到位，才能做好事情。

第三项穿电网给我印象最为深刻，因为这项需要14人共同努力帮队友穿过，自己再在队友帮助下穿过，这项拓展要充分发挥我们一是宏观掌控能力：要清楚自己多少人数，有多少时间和孔洞可以利用。二是合理分配有限资源：我们当时15个孔洞大小不一，14个人身材胖瘦不等，如果事前不做合理安排，此项目绝对不能完成。三是团队协作能力：方案定下来之后按照情况逐一通过，这就要求人抬和观察同时进行，每个人根据自身条件尽力协作。四是创新能力：我们都过了13人，最后一人才把手势做了调整，我个人觉得任务下来之后借鉴成功模式非常重要，但是不断创新变换花样必不可少。

第四项高空走钢丝相对来说也比较简单，因为有前一天高空断桥做铺垫，只要两个人提前沟通好，再就是牢记动作要领，和钢丝滑索有异曲同工之妙，我们在困难面前两个人相互信任、相互帮助、相互鼓励，最终胜利到达。

第五项信任背摔这个以前电视上长见，觉得异常简单，但是真正站在1.5米高空手被反绑之后，背对大家才发现，要把自己完全交给别人是一项多么难的事情，我们每个人在平常环境中感触不深，只有在自己不知情的情况下信任、充分的信任，把自己交给别人，你才会勇敢的摔下去。当然，

在地下保护，也是要对队友负责人，尽全力，保证他人安全，因为我们是荣誉的团队。

最后一项是胜利墙。面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们38人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

当站在胜利墙上凯旋之歌奏起时我们拓展也正是结束了。虽然只有短短的3天，我觉得在这个团队中时刻成长着，那些看似简单的项目，要顺利完成必须包含：有明确的目标、团结的核心思想、素质过硬的决策者、完美的计划、不断创新的思想这些要素。作为团队的一员，我们首先都必须有责任心,明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自

己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人，你才能和大家一同进步，才能使自己人生的到升华。

拓展训练结束了，但留在我心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。这次训练是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。我会带着这些精华勇往直前，为******公司发展贡献自己所有的力量！